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이번 운동일에 대한 팁. 각각의 운동이 최상의 상태인지 확인하십시오. 아침 식사를 하고 운동 전 쉐이크를 마셨는지 확인하세요.

이 운동에 대한 팁: 한쪽당 150회. 세트 1: 표준 세트 반복 목표: 300회 KRIS GETHIN 12주 일일 트레이너 - 3주차: 하루 ...

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